Một ngày bạn cười bao nhiêu lần? Nụ cười không chỉ là phương tiện thể hiện cảm xúc mà còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe của bạn.
Nụ cười giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội
Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh có khuynh hướng cười cùng bạn (điều tương tự hiếm xảy ra khi bạn khóc). Nụ cười thân thiện sẽ giúp mọi người dễ kết thân và giao tiếp với nhau hơn, càng cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh ai đó, bạn sẽ càng cười nhiều hơn. Cười là một ngôn ngữ quốc tế vô cùng đơn giản, giúp mọi người trong một tập thể, cộng đồng có thể giao tiếp với nhau nhiều hơn.
Tăng sự tin tưởng và dễ tha thứ hơn
Mỉm cười giúp bạn có thêm 10% độ tin tưởng từ phía đối tác. Chưa hết, khi bắt gặp nụ cười của người khác, chúng ta dễ tha thứ hay bỏ qua cho lỗi lầm và hành động của họ.
Chữa lành các vết thương
Việc giải tỏa căng thẳng, bực tức, sợ hãi bằng tiếng cười đem lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lí. Lượng hormone cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hormone gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho bệnh viêm nhiễm.
Thêm vào đó, cười còn làm giãn và giảm căng thẳng cho các cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt. Căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hormone hoạt động không bình thường, ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể. Cười chính là liều thuốc tự nhiên nhất chữa lành các vết thương.
Cười tốt cho sức khỏe
Cười giúp kích thích và tăng cường hoạt động của các cơ quan vì khi đó máu huyết lưu thông, ức chế các hormone căng thẳng, giúp tăng cường thể lực. Cười sẽ tác động tích cực đến các cơ quan như tim, phổi, não và kích thích chúng hoạt động.
Việc cười đối với sức khỏe tim mạch cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim. Theo nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Chính nhờ khả năng đó, cười là đồng minh giúp chúng ta chống lại các căn bệnh về tim mạch.
Cười nhiều tương đương với tập thể dục, cứ 100 nụ cười thành tiếng có tác dụng tương đương với 10 – 15 phút tập luyện thể dục. Giúp giải phóng kcal, cười đồng thời vệ sinh hệ hô hấp, bạn sẽ phải hít thở sâu khi cười hết cỡ và việc làm này sẽ khai thông đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy trong cơ thể.
Cười giúp gia tăng tuổi thọ
Các chuyên gia ở đại học State Wayne, Michigan đã nghiên cứu 230 bức ảnh về các cầu thủ chơi bóng chày trong giải bóng chày 1952. Họ đã phân loại các cầu thủ theo tiêu chí nụ cười: cười mỉm, cười nửa miệng, nhếch mép hay cười hết cỡ. Sau khi theo dõi, kết quả cho thấy 184 cầu thủ đã chết thuộc nhóm “không cười” và tuổi thọ trung bình là 72,9 năm. Ở nhóm “cười vô tư”, tuổi thọ trung bình là 75. Những người cười rạng rỡ (hết cỡ) tuổi thọ trung bình lên đến 79,9 năm – nhiều hơn 7 năm so với những người ít cười.
Phát hiện này đã củng cố cho nghiên cứu trước đó là hạnh phúc giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Nghiên cứu này có 1.700 người tham gia trong vòng 10 năm và những người lo lắng hay trầm cảm bị tắc mạch máu và huyết áp nhiều hơn.
Như vậy trong cuộc sống, có muôn vàn thứ chúng ta phải học, nhưng bạn đã bao giờ học cách cười thật tươi chưa?
Rất nhiều người trong chúng ta sở hữu một nụ cười gượng gạo. Đơn giản là khi họ cười, họ có nhiều điều phải suy nghĩ khiến cho nụ cười không thể tươi tắn được. Hãy học cách đứng trước gương, cười thật tươi cho chính mình xem và suy nghĩ về một điều tích cực mà bạn có được về bản thân.
Thói quen cười tươi sẽ mang lại cho bạn sức mạnh để vững vàng và lạc quan hơn trong cuộc sống…
Cuối cùng, Ngọc Anh xin chúc những người đọc bài viết này một ngày ngập tràn tiếng cười và nụ cười của bạn sẽ lan tỏa đến những người xung quanh, đem lại tình yêu thương, năng lượng sống và cống hiến cho tất cả mọi người.
Nguồn: giaitrisong.vn
